肠道不好如何调理？这样做试一试

生活中有很多肠子不好的人。有的人可能经常拉肚子，有的人可能经常便秘。总之，肠道不好会影响人体健康。所以，肠道不好的人要懂得如何调理肠道。

1.肠道不好的人可以多吃粥等食物，如小米粥、红豆粥等，可以使肠胃吸收更好，从而减轻胃肠道的负担，有利于各种肠道疾病的恢复。

2、多喝汤可以调理肠道。肠道不好的人经常会拉肚子等不适，时间长了会导致脱水。所以多喝汤可以保护人体所需的水分和能量物质，使肠道不会再受到伤害。

3.香蕉有利于恢复人体的电解质和钾，还能加速胃的蠕动。每天吃一根香蕉，可以促进消化，解决便秘等肠道问题带来的困扰。

4.苹果、白菜等食物含有丰富的维生素、纤维素等成分，能有效促进胃肠蠕动，加速排便，具有疏通肠道、解决便秘的作用。多吃还能保证人体内各种营养素的平衡。

如何调理肠道的方法并不是每个人都好，希望肠道不适的人可以使用。当然，这类人要注意饮食规律，不要吃生冷的食物。