烟民看过来经常吸烟吃什么可以清肺

现在随着压力等各方面原因，很多人早早就开始吸烟，都知道戒烟十分难，但每个人都希望自己健康一点，今天小编为大家介绍经常吸烟吃什么可以清肺，希望帮到大家。

西兰花

经常吸烟吃什么可以清肺

研究人员发现，多吃西兰花、芥蓝、甘蓝、小白菜等十字花科蔬菜，有助肺部清除有害细菌。吸烟者多吃西兰花可以有效降低吸烟对身体的危害。

吸烟会损害肺，美国研究人员发现，十字花科植物富含的萝卜硫素，是一种常见抗氧化剂，能激活一种信号通道，使细胞发挥“清道夫”作用，让肺部保持清洁，预防感染。吸烟者及慢性阻塞性肺病患者正是失去了这种清理功能。

原料:西兰花、大蒜、盐、鸡精;

做法:

1、西兰花用小刀分成小朵;

2、锅内水烧沸，加入盐适量，滴入几滴食用油，将西兰花焯水几分钟后捞出;

3、炒锅内放油，烧至5成热，下蒜蓉炒香，下西兰花翻炒几下，撒入鸡精起锅即可。